Saúde

Crianças também devem ter um estilo de vida saudável. É preciso cuidar a alimentação, fazer esportes, dormir bem, tentar evitar as doenças e se prevenir de acidentes. Veja algumas sugestões:Na alimentação:- Prefira alimentos naturais, frescos e variados, incluindo frutas e verduras- Diminua o consumo de alimentos gordurosos (salsicha e salgadinhos) e os doces- Reduza o consumo de refrigerantesNa higiene:- Coma devagar, mastigue bem os alimentos, porque é o início da boa digestão- Escove os dentes e use o fio dental após as refeiçõesNas atividades físicas:- Participe de jogos, brincadeiras e exercícios físicos. Eles trazem bem-estar e promovem a integração com outras crianças- Estabeleça limites de tempo para ver TV, brincar com jogos eletrônicos e usar o computadorAo dormir:- Crianças necessitam de um período de nove a 11 horas de sono- O pouco sono também se reflete na escola, porque diminui a concentração nos estudos e compromete o aprendizadoPrevenindo acidentes:- Não entre na piscina ou no mar se não houver um adulto que fique por perto- Não brinque com isqueiros, facas ou ferramentas que possam causar ferimentos- Não mexa em chuveiros, tomadas de luz ou equipamentos elétricos- Jamais se aproxime de uma arma de fogo, como revólver e espingarda

Fonte: Seção de Saúde da Criança e do Adolescente da Secretaria Estadual da Saúde